one sec limit screen time iPhone 版

一秒钟，请限制屏幕时间：一种有意识的方法来减少应用使用

一个sec限制屏幕时间是由riedel.wtfGmbH开发的免费生产力应用，适用于iPhone用户。与其他屏幕时间工具不同，一个sec不会阻止访问应用和网站，而是延迟访问它们。该应用旨在帮助用户对抗社交媒体算法，重新掌控手机使用和潜意识。一项由马克斯普朗克研究所和海德堡大学进行的同行评审的科学研究证实了一个sec的有效性，平均使用率下降了57%。

一个sec使用快捷指令自动化，在用户打开任何配置的应用程序（如Instagram、Twitter或YouTube）时切换到深呼吸动画。这有助于在短期内打破无意识的社交媒体习惯，并在长期内增加打开这些应用程序的阻力。通过这个应用，用户可以反思他们的行为、思维和感受，并通过正念打破有害的社交媒体习惯。

此外，一个sec通过HealthKit向健康应用提供正念时刻。该应用提供一个sec专业版，包括年度、月度或终身解锁订阅选项。